necroz (necroz) wrote in ru_healthlife,
necroz
necroz
ru_healthlife

Июньский челлендж. Видео.

Итак, начнём!

Настал день начала нашего июньского челленджа.

Мы делаем ноги!


Правила:

  • Полная амплитуда обязательна! Бедро касается голени в нижней точке.

  • Стартовое положение - с выпрямленными ногами.

  • Чёткая фиксация нижнего и верхнего положения.

  • Второй ногой не помогать.

  • Никаких отбивов.

  • Делаем в темпе, без отдыха.

  • В верхней/нижней точке задерживаться не более 3 секунд, иначе прекращение счёта для этой ноги.

  • На смену ног не более 15 секунд.

  • Смена ног только 1 раз. Т.е. поприседать на одной, потом на второй, а потом снова на первой - нельзя.

  • Победитель определяется по сумме количества повторений на обеих ногах. Как обычно мальчики/девочки.



Срок проведения с 19 по 21 июня.
Выкладываем свои видео в комментарии.
Tags: приседания, спонтанные тренировки, челлендж
Subscribe
Buy for 500 tokens
Buy promo for minimal price.
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 31 comments