tropicana (tropicanaj) wrote in ru_healthlife,
tropicana
tropicanaj
ru_healthlife

  • Location:
  • Mood:

Очередной пост новичка-похудение

Здравствуйте!
Понимаю, что таких постов море. Но тем не менее, решила написать. Может, кто-то не поленится и ответит. Пост новичка по всем параметрам, возможно, напишу позже, измерюсь, соберу информацию.
Итак, все банально. 32 года, 160 см, 80 кг. Работа сидячая, образ жизни малоподвижный. Фигура коренастая, по типу нечто между прямоугольником (ноги не длинные) и часами. Грудь 4 размер, попа имеется, талия, полные ноги (бедра и голени). Если поправляюсь, то сначала в попе и ногах, потом повсюду-руки, грудь, живот. Всегда была пухлой, физкультуру ненавидела. На школьном выпускном была в весе 62 кг (это, чтобы дать представление).
Лет в 25 записалась в спортзал и фанатично ходила. Вес был где то 68 кг, но энергии были больше и самочувствие лучше. Занималась сама, без тренера, групповые занятия, кардио, кое-что с гантелями, всего 4-5 раз в неделю по полтора часа. Был перерыв 4 года. И вот я снова решилась.
Читаю сообщество несколько дней и у меня куча вопросов возникла. Помогите прояснить.
1. записалась в спорт зал, тот в котором я была. Там есть все машины, плюс групповые занятия: с гантелями на все группы мышц (те, что мне нравились), зумба (не было тогда), велосипед (сдохнуть можно было, не особо делала) и другие.
2. Тренера персонального не взяла. Во-первых, он мне не понравился. Видно было, что механически делает как-то, а когда я сказала, что не беру его, вообще интерес потерял мгновенно. И отказался составить мне план, чтоб я занималась сама.Но финансовая возможность взять тренера есть, если бы знать кого, хоть и дорого. Пока буду сама, там посмотрим.
3. Так вот мой вопрос-помогите разобраться в потоке информации. Вот тут описывают свое тренировки, я и терминов таких не знаю. Информации море, и тут и вообще в интернете, и в ютубе. Скоорденируйте, может, прочитать что-то или какую-то серию тренировок посмостреть. . Чтобы было что-то стоящее именно для моих целей и для совсем начинающих. Можно на английском. Может, какой то апп для телефона?
4. Можт кто-то из данного сообщества согласится меня проконсультировать, сделать программу и мониторить прогресс переодически. Единственно, я в США, как быть с оплатой, не знаю. Никогда такого рода услугами не пользовалась.


Желание заниматься есть.
Спасибо за советы.
Tags: жиросжигание, новичок, программы тренировок
Subscribe
Buy for 500 tokens
Buy promo for minimal price.
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

  • 113 comments
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →