iamanengineer (iamanengineer) wrote in ru_healthlife,
iamanengineer
iamanengineer
ru_healthlife

как улучшить время в третьей трети марафона?

пробежала свой первый марафон.
следующий думаю в ноябре, ибо понравилось очень, но все же для организма встряска чрезмерная, а раз в три месяца почему бы и нет)
Теперь вопрос:
Посмотрела результаты (картинка ниже) и поняла, что хочу бежать весь марафон с легким вполне для меня темпом около 5'20'', как стоит тренироваться, чтобы этого достичь, а не бежать 2/3 нормально а потом замедляется почти на целую минуту?
Зараннее спасибо




Tags: бег, тренировки
Subscribe
Buy for 500 tokens
Buy promo for minimal price.
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 28 comments