germanist007 (germanist007) wrote in ru_healthlife,
germanist007
germanist007
ru_healthlife

Вопрос о подготовке к полумарафону

Кто бегает полумарафоны и марафоны, подскажите, за сколько времени до старта надо взять паузу и прекратить длинные пробежки? Готовлюсь к Минскому полумарафону (13 сентября), бегаю в среднем два раза в неделю по 10 км, иногда 17-20 км. Занимаюсь несколько лет, но результаты у меня пока скромные, п.ч. начинал пробежки с весом под 110 кг (при росте 186), на нынешний момент сбросил 15-17 кг. В теории почти полный чайник, поэтому прошу совета.
Tags: бег
Subscribe
Buy for 500 tokens
Buy promo for minimal price.
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 10 comments