рыпка РИНА (ne_doma) wrote in ru_healthlife,
рыпка РИНА
ne_doma
ru_healthlife

Артороз

Дорогие сообщники, нужна ваша помощь, рекомендации, может, опыт.

Занималась в тренажерке пару лет,параллельно занималась боксом. Нагрузка была приличная.
Прошлым летом начало болеть одно колено. Сделала МРТ - частичный разрыв рога мениска, артроз. Спорт прекратила. Через месяц заболело второе колено, сделала МРТ - все то же самое: разрыв и артроз. Больше спортом не занималась - долгое время ходила по врачам, искали разные пути выхода, делать ли операцию или нет и прочее.
Сейчас диагностировали артроз всех суставов, и в принципе я чувствую себя все хуже и хуже в этом плане. Болят ноги, колени, руки, спина, шея.
Прошла курсы массажа, лазеров, блокад , ЛФК, назначено медикаметозное лечение. С этим вопросов нет.

Вопрос про спорт - очень хочу заниматься.
Рекомендовано врачами:
велотренажер - буду.
бассейн - буду.
Насчет качалки сказали так - надо укрепить мышцы, которые поддерживают суставы. Но так, что бы не нагружать эти суставы при укреплении.
И вот тут у меня затык. То есть - это все суставы в организме) я нашла какие то рекомендации при травме колен. Но мне надо учитывать все суставы, а не только колени. По какой программе заниматься? Я не врач. А врач - не тренер.
Может кто то знает нужный ресурс или нужного тренера (врача?). Город Москва.
Мне нужен план тренировок в тренажерном зале.
Спасибо за помощь)
Tags: Москва, Я к Вам Профессор и вот по какому делу, вопрос, вопросы эксперту, здоровье, лечение, личный опыт, суставы, травмы, тренажёры, тренировки
Subscribe
Buy for 500 tokens
Buy promo for minimal price.
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 45 comments