zhankin (zhankin) wrote in ru_healthlife,
zhankin
zhankin
ru_healthlife

Вопрос про тренировки с гирями.

Уважаемое сообщество, у меня вопрос к специалистам по тренировкам с гирями. Я начала заниматься по программе Трэйси Рифкинд ( о ней в сообществе писали). Тренировка сейчас длится 25 минут, скоро буду заниматься 30 минут. Мне очень нравятся её тренировки, пока что только махи двумя руками: 30 секунд машешь - 30 секунд отдыхаешь. Скоро начнутся махи одной рукой и чередования. И вот мы подошли к вопросу. Я сейчас машУ 9 кг гирей ( руки еще слабые), но буду увеличивать нагрузку. Мне нравится заниматься каждый день. А Трэйси в своей книге настаивает, что каждый день заниматься нельзя, только через день. Типа мышцы не будут отдыхать и расти. А как вы считаете: могу ли я похе... ослушаться и заниматься каждый день? Уж очень хочется. Заранее спасибо за советы.

Update:
Наверное, нужно уточнить: мне 44 года, основная цель- потеря веса ( у меня точно лишних 15-20 кг).
Tags: гири
Subscribe
Buy for 500 tokens
Buy promo for minimal price.
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 14 comments