czeburek (czeburek) wrote in ru_healthlife,
czeburek
czeburek
ru_healthlife

Некоторые вопросы о жизни в тренажерке

Есть пара-тройка вопросов, об ответах на которые хотелося бы услышать специалистов:

1) Если присяд со штангой по воздействию на все системы организма вообще и ног в частности принять за 100%, то сколько % можна дать жиму платформы ногами?

2) Интересный момент  тренировки новичков был замечен: тренер дает новичку (иногда перводневке!) базовые упражнения, но с весом, который потянуть может уже более тренированный человек такой массы. И вот новичок тянет тренажеры всем весом своего тела. Или качает бицепс тем движением, которым в индийских фильмах танцоры страстный половой акт обозначают. И так на 12 раз. В большинстве случаев тренер вынужден брать на себя большую часть весов, ибо клиент явно не сделает, но веса не падают. Да, и тренер и клиенты - женского полу. Сама я у тренера не спрашивала, так как по отношению к тем, кто ей не заплатил, она дама крайне агрессивная...
Такая методика - опасная ересь или появилось новое слово в тренировках?



3) О жопе! У женщины есть зад, имеющий в профиль вид весьма пышный (тем более с гиперлордозом). Хуже в анфас - половинки несколько заваливаются внутрь. Примерно так:Ж-1
Женщина нормального веса (67 кг/175 см), нормально тренирована (присед 4 подхода на 8 раз по 62,5 кг на сегодня), правда не сушилась ни разу, хотя % жира тоже здоровый, где-то 23-24%. Можно ли как то округлить булки так сказать. Или это генетика? Или надо сушиться и остервенело качаться? Потому шо хочеться от такого:
Ж-2_1
Или так:Ж-2
(все изображения взяты из открытых источников)
Tags: жопа
Subscribe
Buy for 500 tokens
Buy promo for minimal price.
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 109 comments
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →