necroz (necroz) wrote in ru_healthlife,
necroz
necroz
ru_healthlife

Мартовский челлендж. Готовимся.

И вот админы проспались, и начинаются новые ежемесячные ру-хл челенджи.

Новая тема - махи гирей.



Правила на этот раз простые и понятные:
1) Берёшь гирю.
2) Машешь.

Ну, на самом деле чуть чуть сложнее.
1) Вес гири - 24 для М, 16 для Ж.
2) Хват, вообще двумя, но если хотите делать махи одной рукой - ю а вэлкам.
3) Высота подъёма - на уровень плеч, +-5 градусов, выше можно, ниже не стоит.
4) Зачётное время выполнения - 5 минут. Отдых разрешён, опускать на пол тоже.
5) Критерий победы - количество выполненных повторений.

Видео желаемой техники:



Сроки проведения: с 25.03.2016 по 27.03.2016 23:59 МСК.
Будет создан новый пост, в который и выкладывать видео на челендж.

Как обычно, коментарии, вопросы, уточнения и предложения по спонсорству выкладывайте в каменты к этой записи.

Tags: гири, челлендж
Subscribe
Buy for 500 tokens
Buy promo for minimal price.
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 45 comments