daryadmitrevna (daryadmitrevna) wrote in ru_healthlife,
daryadmitrevna
daryadmitrevna
ru_healthlife

Кбжу и дефицит

Доброй ночи всем!
Сейчас пока не пятница, но глупый вопрос более замалчивать не могу, даже два глупых вопроса.
1) вот есть физиологические нормы бжу, они плюс минус по калорийности укладываются в мою поддержку - 1700 ккал. Но я собралась худеть и урезаю еду до 1300 ккал.
Вопрос - что резать будем? Оставить белки жиры по норме и урезать засчет углеводов? Или урезать все пропорционально?
2) здесь в соо не раз мелькала запись с нормами бжу. По белку там написано следующее: силовой тренинг: 1.1-1.5 на кг ну и далее несколько пунктов по увеличению потребности белка.
Вопрос: а тем у кого никакого тренинга кроме поездок на работу и с работы? Ну вот нет спорта щас, совсем. Какая будет норма бжу?
Tags: вопрос, питание
Subscribe
Buy for 500 tokens
Buy promo for minimal price.
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 40 comments