БезЪидейность (sharonkati) wrote in ru_healthlife,
БезЪидейность
sharonkati
ru_healthlife

Вопрос

День добрый. Вопрос простой, но для меня важный. В архивах не нашла.
Тренировки на жиросжигание и увеличение выносливости. Занимаюсь в зале со стандартным набором тренажеров.
Делаю силовые и кардио. Силовые с малым весом. Три-четыре подхода с малым весом по 20-30 повторений.
Собственно вопрос - эффективнее продолжать так или, скажем, делать один-два подхода, но увеличить число повторений. То есть вместо 3-4 подходов по 20-30 повторений делать 1-2 подхода по 50-60 (70) повторений. Чисто физически тяну, но не понимаю, как правильнее.
Чем обосновано и где про это можно почитать? Спасибо.
Tags: кардиотренировки, профиль? нет не слышал, тренировки, тренировочная теория
Subscribe
Buy for 500 tokens
Buy promo for minimal price.
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 36 comments