Through the Looking Glass (l_greensleeves) wrote in ru_healthlife,
Through the Looking Glass
l_greensleeves
ru_healthlife

Ноги

Добрый день,
Подскажите, пожалуйста, можно ли как-то исправить непропорциональность ног – то есть слишком большую разницу в объемах бедра и голени?
У меня обхват бедра в верхней части 56 см, а обхват голени 33,5 см (щиколотка 19 см), при этом икры практически плоские, и от этого бедро кажется ещё объемнее. Выглядит не очень, прямо скажем. Тренер в зале сказал, что это телосложение такое, и надо смириться.

О себе: рост 177, вес 61,5, процент жира 22,5 (считала калькулятором на Зожнике). Занимаюсь в зале с прошлой осени 3-4 раза в неделю по 45-50 мин, в остальные дни просто стараюсь больше ходить пешком. В зале делаю следующее (чередую по дням 1 и 2):
1. разминка 5 минут эллипс; румынская тяга 25кг 15р 3п; гиперэкстензия 15 р 3 п; тяга верхнего блока; жим гантелей вверх; пресс-планка; заминка 5 минут эллипс
2. разминка 5 минут эллипс; присед 20 кг 15р 3п; выпады с гантелями; тяга нижнего блока к поясу; жим лежа или отжимания; пресс-планка; заминка 5 минут эллипс.

Заранее спасибо!
Tags: Я к Вам Профессор и вот по какому делу
Subscribe
Buy for 500 tokens
Buy promo for minimal price.
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 28 comments