Яна Баринова (Яна Баринова) wrote in ru_healthlife,
Яна Баринова
Яна Баринова
ru_healthlife

Совсем новичковое и немного вопросов

Доброго времени суток!
Волевым усилием было принято решение вернуться к занятиям в тренажерном зале, но уже более основательно и осознанно. Коротко о том, что имеем: возраст 23 года, вес 54,7 кг, рост 165 см., сидячая работа, в прошлом год занятий в зале (лучше не вспоминать). В наличии проблемы со спиной и, подозреваю, с коленями. В вопросе питания планирую переход на "Пятнашки", для меня самый оптимальный вариант ибо постоянные подсчеты КБЖУ только нервируют.
Цели:
Первая и самая важная: укрепить спину и скорректировать осанку насколько (и если) это возможно.
Вторая: скорректировать физическую форму, не совсем скинни фэт, но есть проблемы. Хотелось бы более плоский живот, стройные ноги и упругую попу, в общем все как обычно)
В связи с наличием проблем по здоровью назрели вопросы:
1. В тему врачей не умею от слова совсем, но понимаю что нужна консультация хирурга (?) по поводу спины и коленей. Подозреваю что соваться в свою поликлинику значит просто потратить время зря. Соответственно закономерный вопрос: куда обратиться для получения адекватной консультации? Территориально г.Москва. По поводу гугла сразу оговорюсь: отзывов много и много противоречивых, этому сообществу я доверяю больше.
2. Далее, я так понимаю, потребуется консультация спортивного врача. Вопрос тот же: куда бежать?
3. Фитнес-клуб, в котором планирую заниматься, предоставляет такую услугу как фитнес-тестирование. Конкретнее:
- тест на силу;
- тест на гибкость;
- тест Летунова;
- тест на среднесуточный уровень активности;
- тест на определение физический работоспособности при изменяющихся с возрастом ЧСС;
- расчет тренировочного диапазона;
- тест на уровень стресса;
- измерение обхватов тела;
- определения процента жировой прослойки;
- определение ИМТ.
Вопрос: это целесообразно или все-же от лукавого?
Пока с вопросами все, буду очень благодарна за советы и наставления)
Tags: вопрос, выбор врача, колени, новичок, спина
Subscribe
Buy for 500 tokens
Buy promo for minimal price.
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 31 comments