yotale (yotale) wrote in ru_healthlife,
yotale
yotale
ru_healthlife

Интервальный бег - подходит не всем?

Я пытаюсь научиться бегать. Не для марафонов, хотя тоже можно. :-)
Бегаю раз в неделю по программе 5K.
Кроме того 3 раза в неделю занимаюсь в спортзале - силовые и немножко кардио.
Если вы с этой программой незнакомы - вкратце - это бег, чередующийся с ходьбой, причем чем дальше, тем периоды бега длинне, периоды ходьбы - короче.
Так вот.
Я пробегаю первую часть - все нормально, чувствую себя отлично, могла бы бежать еще.
Потом иду - минуты три.
Дальше бегу опять - и этот отрезок ужасно, ужасно! трудный. Ноги чугунные, дыхание сбитое. Бегу и жду, пока в наушниках скомандуют перейти на ходьбу.
Потом опять три минуты иду, последний отрезок бега опять нормальный - т.е. я устала, но терпимо.
Почему так?
Сын мне сказал, что не надо переходить на ходьбу - беги дальше, ты же можешь.
А я боюсь, что сдохну на середине, с выносливостью у меня так себе. Я предпочитаю продвигаться понемногу - именно поэтому я выбрала эту программу.
Что вы думаете?
Tags: бег, интервальные тренировки, кардиотренировки
Subscribe
Buy for 500 tokens
Buy promo for minimal price.
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 25 comments