sorryiamonadiet (sorryiamonadiet) wrote in ru_healthlife,
sorryiamonadiet
sorryiamonadiet
ru_healthlife

Вопрос по программе тренировок и питанию

Доброго времени суток, участники соо.
У меня к вам вопрос, который скорее всего поразит вас своей новизной (:
Я хочу похудеть, вернее потощать.
О себе 163 см роста, 62-63 кг веса, но при этом вроде ничего не висит, 23 года.
На работе сижу в основном. Однако физическая активность все же есть
Я бегаю (готовлюсь к своему второму марафону) раз 5 в неделю, но при этом много ем иначе на бег нет сил, ибо 2-3 из этих 5-6 пробежек рабочие.
Помимо этого хочу добавить пару раз в неделю зал.
Собственно вопрос идиотский: как стоит построить тренировочный процесс и как подкорректировать питание, ну и возможно ли это сделать не прибегая к помощи тренера
Tags: бег, вопросы эксперту
Subscribe
Buy for 500 tokens
Buy promo for minimal price.
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 62 comments