Существует распространенное мнение, что на кардиотренажерах больше часа заниматься не стоит. Как аэробно так и анаэробно.
Но к сожалению в ближайшее время мне придется уменьшить частоту тренировок. Можно ли это компенсировать увеличив их продолжительность до полутора часов? Или после целого часа происходят какие-то дополнительные изменения? (Слышал страшилки про то, что мышцы съеживаются и т.п.)
И вообще - что такого ужасного происходит после шестидесятой минуты тренировки на кардиотренажерах?
Спасибо.
Community Info