Вадим Шумилов (shumilov) wrote in ru_healthlife,
Вадим Шумилов
shumilov
ru_healthlife

Вопрос для тех, кто работает без "железа"

Вопрос к тем, кто работает только со своим весом.
Посоветуйте, как лучше делать отжимания и подтягивания, сколько подходов и по сколько раз: один-два подхода "на пределе", по максимуму, или большее число подходов с меньшим числом жимов?
Т.е., 1-2 по 50 или 2-3 по 40, или 3-4 по 30 и т.д.
Subscribe
Buy for 500 tokens
Buy promo for minimal price.
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 15 comments