Зарядка

А посоветуйте какой-нибудь комплекс зарядки-растяжки на утро сразу после сна максимум минут на 10-15, чтобы мышцы пришли в тонус, и размяться/согреться. В идеале - если есть в инете где скачать, а то у меня найти не получилось. Главное - НЕ прыгалки/бегалки, а что-то типа стретчинга, медленной растяжки, йоги.