А еще я прочитала, что после 30 лет у женщин мышечная масса начинает каждый год уменьшаться. Поэтому всем, кто после 30 спортзал прописывают в обязательном порядке. В связи с этим вопрос: желательно ли после 30 немного наращивать мышечную массу, или достаточно только укреплять мышцы и все будет ок, лишь бы жир не рос?
-
- i_am_superstar (
i_am_superstar) wrote in 
ru_healthlife,
i_am_superstar
i_am_superstar ru_healthlife
Снова начиталась и спрашиваю
А еще я прочитала, что после 30 лет у женщин мышечная масса начинает каждый год уменьшаться. Поэтому всем, кто после 30 спортзал прописывают в обязательном порядке. В связи с этим вопрос: желательно ли после 30 немного наращивать мышечную массу, или достаточно только укреплять мышцы и все будет ок, лишь бы жир не рос?
-
Книги и ресурсы о выгорании, травме, счастье и не только
Ментальные здоровье — не только отсутствие депрессии, выгорания или других психологически тяжелых состояний. Это счастье — в самом…
-
Краткие сведения о программе MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction).
Что такое MBSR? Программа MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction), в переводе с английского, означает «Программа Снижения Стресса на…
-
Медитация осознанности для похудения и здоровья
Медитация осознанности для похудения и здоровья Психологическое здоровье фундаментально связано с здоровьем телесным. В восточной традиции Дзэн…
Community Info