утяжелители

добрый вечер.

занимаюсь аэробикой(в основном степ, латино) 1-2 раза в неделю по часу (на большее времени нет), слежу за питанием. хотелось бы усилить эффект - привести в божеский вид бедра, ноги.
что если заниматься с утяжелителями на ногах (скажем, по 1 кг каждый)?
что если ходить в утяжелителях и дома (уборку делать и т.п.)?

заранее спасибо.