ГРУША

Есть одна мечта...купить красную грушу...и бить..бить..бить...ее:)
Вопросы: 1.Какой вес груши должен быть в соотношении с моим весом?
2.Выдержит ли потолок и какие крепления бывают?
3.Чем ее можно бить (не вредно) кроме боксерских перчаток и можно ли бить ногами?
4.Есть ли польза в физическом плане?