Купила себе домой мини-степпер. Но не обычный, а балансирующий.
Цель была достаточно трезвая - не сильно похудеть, а просто внести в свой сидячий образ жизни физическую нагрузку. В последнее время целый день сижу - с утра больше часа в электричке, потом на работе 8 часов (черчу за компом), потом обратно электричка. Лишний вес имею и конечно же при таком режиме сложно похудеть. Когда-то ходила в фитнес-клуб, занималась на кардиотренажерах, бегала - худела, но не сильно и от излишнего рвения у меня сейчас трещат коленки.
Прочитала по степперы - вроде не противопоказаны и при варикозе (есть склонность), и при слабых суставах, и нагрузка хорошая аэробная.
Но вот что меня дернуло купить именно балансирующий - не знаю?...
Прошу советов или ваших отзывов - кто на таких занимался?
По моим ощущениям - на колени нагрузка меньше (это хорошо), но общая нагрузка слабее? Качаешься из стороны в сторону как на качелях - и впечатление, что толку никакого. Может я что неправильно делаю? Инструкции подробной по тренировкам именно на балансирующих не нашла...
Буду очень благодарна за ответы!
Community Info