Убрать "бока"

А подскажите, пожалуйста, какие упражнения нужно делать (или какие тренажеры в зале использовать), чтобы убрать "бока"? (тот ужас, который нависает над джинсами по бокам и сзади).

Спасибо большое за ответы!!!