Как бросить курить?

Здравствуйте друзья!

А кто знает действенный способ бросить курить? Алена Кара не предлогать (читал его книгу дважды в общей сложности не курил полгода). Очень уж надоело курить - сильно мешает моим занятиям спортом...
Заранее благодарю за ответ))