Как питаться?!

Хочу обратиться со следующим вопросом: существует ли спортивное питание для людей занимающихся единоборствами, например. Для лиц, занимающихся бодибилдингом или пауэрлифтингом все понятно, тип работы мышц – анаэробный (в безкислородной среде), отсюда и принципы питания, и само питание на полках магазинов. А как быть человеку, чья нагрузка носит аэробный характер и не направлена на наращивание мышечной массы? Беспокоит то, что на следующий день после тренировки чувствую себя уставшим и не восстанавливаюсь.