Весенний авитаминоз

Добрый день, друзья!
На носу весна, и как следствие - организм начал требовать витаминов: более усиленно выпадают волосы (весенняя линька, я полагаю), полезли маленькие прыщики, шелушится кожа на лице, особенно в уголках рта.
У меня вопрос: как Вы спасаетесь от авитаминоза? Какие витаминные комплексы пьете? Поделитесь, плиз! А то в аптеке - целый стенд с витаминками, я прям расстерялась :)
Интересует Ваш личный опыт в употреблении витминно-минеральных комплексов, и какие лучше по цене/качеству/пользе/результату?
Заранее спасибо!