Вадим Шумилов (shumilov) wrote in ru_healthlife,
Вадим Шумилов
shumilov
ru_healthlife

Разминочные сеты

Подскажите, как выбирать правильно нагрузку для разминочных сетов.
Сколько делать подходов, сколько повторов, с какой нагрузкой от рабочей?
Видимо, тут нужно и мышцы хорошо подготовить, и не "забить" их при этом. Какие существуют рекомендации на этот счет?

И, кстати, начиная с какой нагрузки вообще имеет смысл начинать думать о разминочных сетах?
Subscribe
Buy for 500 tokens
Buy promo for minimal price.
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 11 comments