Приветствую уважаемое сообщество!

Несколько слов о предыстории. Активные занятия спортом начались в середине мая. В начале интенсивность была крайне высокой (5-6 раз в неделю). Сейчас – 3,5 раза в неделю (хожу через день). Результаты вполне радуют: собственный вес 114 –> 97, веса «на подъем» увеличились в примерно полтора-два раза, противовес при подтягивании наоборот снизился с 45 до 20. Т.е. в целом крайне рад-)

Но проблема в следующем. В качестве основного (на 97%) кардио использую велотренажер. Начинал с 12 мин на усилии 10 (примерно 200 ккалорий за цикл), теперь – 45 минут на меняющихся усилиях от 8 до 12 (прочитал умную мысль, что сильно загружать в начале работы на велотренажере – значит закладывать будущие проблемы для суставов).

И вот таки добрался до вопроса. 2 дня назад довел до 50 минут (800 ккалорий). Следущим утром при подъеме суставы знатно пощелкивали, но без болевых ощущений. Вчера снова снизил до 45 минут, но какие то остаточные явления есть и непонятно, что это – то ли просто легкая усталость, либо суставы действительно побаливают.

Что стОит делать? Либо пока прекратить развлечения с велотранажером и направить на некоторое время свои стопы в бассейн (почему не сделал так до сих пор – gym в 20 метрах от дома, бассейн в 20 минутах, а нынешние обстоятельства таковы, что каждая минута дорога)? Или перейти на бег (но это тоже нагрузка на суставы)? Есть и третий вариант – к доктору. В этом варианте есть определенные плюсы, т.к. в настоящее время учусь в штатовском университете с одним из лучших медицинских центров и есть возможность порешать все медицинские вопросы за буржуйский счет-) (и обрушить оставшиеся из инвестбанков-) )

Сорри за длинный пост, но как то спорт оказался крайне важной частью жизни, принеся немало бонусов во многих областях-) посему «завязывать» крайне не хотелось бы.