Какое-то время просил помощи у сообщества ссылка тут , т.к. только начинал заниматься в тренажерном зале. Одновременно с этим я прочитал почти весь архив сообщества и узнал множество интересных вещей.
В итоге за прошедшие 3 месяца я потерял 10 кг веса, уменьшение талии 12 см. При этом я нормально ел и не страдал от приступов голода. Просто перестал почти есть вечером, но зато начал есть по утрам. Одновременно с этим я теперь могу поднять вес в 2 раза больший, чем мог раньше. Бросил курить и наладил режим дня, стал больше спать.
Да конечно, далось это непросто, 3 дня занятий с персональным тренером и один день бег с перерывами на упражения на пресс. Я по настоящему горд собой, почти все мои друзья также записались в залы и теперь также усиленно занимаются! Не только дурной, но и хороший пример заразителен!
Хотел бы сказать большое спасибо сообществу за моральную помощь! Я последовал всем советам и надеюсь в будущем получить еще большие результаты. Всем кто также захочет привести свою форму в нормальное состояние, хотел бы посоветовать ничего не бояться, все вполне реально и даже за короткие сроки!
Community Info