Спортивная мотивация.

Всем привет!

Люблю бегать. Но как правило, такие акции становятся, скорее, временными. А чтобы постоянно и систематично бегать, нужно иметь огромную мотивацию.
Дело в том, что меня, по сути, в себе все устраивает. Но понимаю головой своей, что надо держать себя в форме. Раньше была очень спортивной. Сейчас только конный спорт у меня, но это не считается.

Короче, как вы заставляете себя спортом регулярно, если острой необходимости нет, но вообще надо?
может, место надо располагающее выбрать? или составить таблицу каких-то цифр, которых нужно достичь в определенный срок?

Хотя бы 15 минут вокруг дома 2 раза в неделю. Это же тоже результативно (?)

Спасибо!