18 июня 2004

Buy for 500 tokens
Buy promo for minimal price.

про Цель

Максимально важным фактором, оказывающим влияние на результаты тренировок, является правильно составленная Цель (в отдельных, многими непринимаемых, направлениях практической психологии это называется Хорошо сформированый (или сформулированный) результат.
То и дело приходится слышать:
Я хочу стать сильнее.
Я хочу похудеть.
Я хочу стать стройнее.
И т.д.

Любые сравнительные прилагательные - это не цель. Или цель, но абсолютно недостижимая. Что значит - стать сильнее? С каждой тренировкой вы становитесь сильнее - это бесспорно. Вы - уже сейчас сильнее пятилетнего ребенка. Значит - цель достигнута? Да. С формальной точки зрения (а именно так смотрит организм на цель - формально) цель достигнута. Значит - можно не развиваться дальше. То есть, конечно же, развитие идет. Но до определенного предела - наверное, его можно назвать "физиологическим". Далее, для того, чтобы достигнуть результата, надо этот самый результат для себя определить. Модное оправдание собственных особенностей - "Это у него (качка звездного) генетика такая". Про генетику я уже писала. Вполне может быть и генетика - тогда просто напросто человек без цели, но с генетикой, может достичь того же, чем человек без генетики, но с Целью.
Так вот, вкратце о Результате.
Результат должен быть конкретным, сформулированным позитивно: без отрицаний, без отрицательных частиц.
Результат должен иметь срок достижения.
Важно - результат должен быть потенциально достижимым для вас (и помните, все, что может сделать один человек - может и любой другой).
У результата всегда есть признаки того, что он достигнут и вы должны знать эти признаки (а иначе как вы узнаете, что достигли цели и можете переходить к новой?).
Результат должен нравиться лично вам, а не вашим приятелям, маме или супругам. Если то, чего хотите достичь вы, отличается от того, что хотел бы близкий человек - потратьте время и согласуйте цели до взаимосимпатичных.
Все способы достижения результата должны зависеть от вас и только от вас.

Дополнение про Результат:

Вы должны точно знать, какие новые ощущения вы получите при остижении результата и как это отразится на близких вам людях, на не очень близких,и на совсем уж посторонних. Если вы сможете своим результатом принести пользу другим - у вас будет больше сил для достижения цели.


После детализации результата обязательно мысленно примерьте его на себя и почувствуйте (а заодно услышьте, увидьте и поймите), каково вам в этом новом для вас состоянии.
Если вам хорошо и уютно - преград для вас нет!