25 июня 2004

(без темы)

Я со вчерашнего вечера в сомнениях. Говорила с тренером про косые мышцы. Она советует мне пока их не качать мотивируя так - у вас, дэвушка, щас есть лишний вес и жировые отложения. Качание мышц ведет к их росту. вот и прикинь - мало того что жирок, так под ним еще и мышци набухнут. будет не супер.
Права ли она?
Buy for 500 tokens
Buy promo for minimal price.

Очередная банальность, но...

Жиросжигание и наращивание мышечной массы - это биохимические процессы. Поскольку биохимические процессы в организме идут постоянно - то ни на одно дело у нас нет такого количества времени, как на жиросжигание или наращивание мышц. 24 часа в сутки мы можем заниматься этим. Когда едим. Когда спим. Когда общаемся, гуляем, работаем, отдыхаем... Это же супер! - ты ешь, а организм сжигает жир. Ты спишь, а он сжигает. Ты едешь в машине - а он сжигает, сжигает, сжигает...
Или: ты ешь, а мышцы растут. Ты спишь, а мышцы растут. Ты гуляешь - а они растут...
Каждое мгновение приближает тебя к цели (если она, конечно, есть. Если она, конечно, детализирована. Если, конечно, организм знает, куда ему идти...). Кстати, прорисовка линий тела - это же тоже вопросы биохимии. Они тоже решаются круглосуточно...

Я лично осознала это несколько дней назад всего. И уже несколько дней этой мыслью наслаждаюсь...

Вакуум.

Еще одно упражнение на пресс. Рекомендуется делать когда вспомните, а не только в зале. Не требует ничего, кроме желания его выполнить. Эффект приносит очень даже заметный.
Техника: Делаете максимально глубокий выдох, выталкивая воздух животом. Можно даже слегка согнуться. Задерживаете дыхание и выпрямляетесь. Пресс при этом оказывается как бы втянутым вакуумом. Дыхание задерживать так долго, как только возможно.

p.s. Особенно рекомендуется томным барышням и дамам с трудновосстанавливающимся животом.
А уж дядькам - просто необходимо (сиречь любимое упражнение Шварца).

(без темы)

Почитала я комментарии к этому посту. И задумалась - а зачем вы, господа, себе в еде отказываете? Ведь известно же, что те, кто едят 3-4 раза в день худеют в два раза медленнее, чем те, кто ест 5-7. Что бодибилдеры едят по ночам во время сушки. Некоторые - даже будильник заводят... Это те, кто в идеально обезжиренной форме.
Что большой перерыв в еде на ночь создает рыхлости в жировых отложениях...