28 июня 2004

Buy for 500 tokens
Buy promo for minimal price.

Белок

Скажите, уважаемые, а как вы умудряетесь съедать норму белка в день? Я, впечатлившись постами tigriska, посчитала количество белка в своем рационе... Мама. Грамм 30 если наберется - хорошо. Ну не мясная я душа, мне больше овощи-хлеб-молочное нравится. Но съесть 600 г свежего сыра (13 г/100 г) в день тоже не могу. Курицу и рыбу ем, но их же готовить надо, да и там белка не больше 15 г на 100.
Посоветуйте, пожалуйста, как тут поступить.

Пить иль не пить?

Что-то меня сегодня увлекло чтение конферениции после долгого отсутствия. ;)
В связи с этим еще вопрос - а как надо пить во время тренировки?
Я не пила, типа, чтобы не тормозить разогретый организм. Но после полутора-двух часов смешанной (силовая/аэробная) что-то в глазках темнеет и.т.п. Попробовала пить - лучше, но теперь проблема - не злоупотребить, а то тяжело становится. :)
Вообщем, могу пить, могу не пить. А как надо?