8 июля 2004

Жим от груди

Не уверен, что правильно выбрал коммьюнити для вопроса, но всё-таки попытаюсь.

Есть я, молодой человек 29 лет / 184 см / 90 кг ("боевой" вес) - 84 кг (когда не тренируюсь).

От груди жму 80 кг один раз / 75 кг три раза. Смешно? Но это так. И ничего не сделать. Начинаю тренироваться, очень быстро выхожу на "плато", далее все усилия впустую. Менял программы (сплит / упражнения каждый раз с одинаковым весом / упражнения каждый раз: один день с лёгким весом, один - со средним, один - с самым тяжёлым / "пирамида"), но прогресса нет. Уж сколько раз с меня штангу снимали, а что толку?..

Дело в том, что исчезает прогресс - очень скоро исчезает мотивация заниматься, и занятия в зале сначала отходят на второй план, а потом и совсем на нет сходят. Может, у кого есть какая чудо-программа на жим от груди? Или что-то специальное есть надо?
Buy for 500 tokens
Buy promo for minimal price.