26 июля 2004

промежуточный итог

с 23 января по сей день
минус 20 кг))
силовые - 3 раза в неделю, 3 раза - велик по час-полтора)
в мае-июне - вообще не худела, начала есть как говорит Тигриска - никаких тебе голодных злобностей, нервы в порядке, вес держался май -июнь - вообще ничего не убавлялось, а за две недели минус 4 кг теперь)
и настроение - офигительное))
  • Настроение: excited
  • Музыка: в тишине кто-то шепчет на ухо, что все просто чудеснов этой
Buy for 500 tokens
Buy promo for minimal price.

Вопрос к Тигриске (и не только)

У меня несколько вопросов.
1. На каком кардио-тренажере сжигается больше жировых отложений? Так как бегать я не люблю, то заменяю его либо степпером, либо - не знаю точное название – полуходьба-полубег – руками держишься за ручки, а ногами крутишь подобие педалей. Оба выдают примерно 150-200 ккал за 10-12 минут занятий в интенсивном темпе, но мне кажется, ето слишком много.
2. Что опять же лучше для уменьшения веса: 40-50 минут на степпере или час аэробики?

Я хожу в спортзал 3 раза в неделю, раньше ходила в основном на аэробику, сейчас - в зал, где 40 минут занимаюсь кардио, 30 - силовые и пресс. Совершенно не худеется.

Спасибо!!!

И снова про дробное питание...

Вот читаю, как всем помогает дробное питание, и слегка не догоняю.
Я тоже попробовала разбить меню на 5 приемов пищи. Вот как это примерно выглядит:
Читать дальше...Свернуть )
Вопрос в том, что нихрена не худеется. Что не так, интересно? Порции большие?
Пью таблетки гормональные, но никаких проблем раньше не было... Воды тоже пью прилично.
Буду очень признательна за идеи!

(без темы)

Поскольку к коммьюнити присоединилось очень много новых людей, я решила систематизировать посты по методике эффективного старта и про биохимию. Линки на эти посты соберу воедино и с заголовками выложу на страницу информации о сообществе.
И заодно - кажется, пора переходить к раскрытию тем для более продвинутых пользователей.
Пора?

(без темы)

Вторая тренировка по аэробике TBW прошла на Ура! Уже не одна я светилась красной мордой в зале :) - почему-то таких сегодня было много. Постепенно втягиваюсь в нагрузку. После тренировки поговорила с тренером - было велено любить себя такой, какая есть и заниматься :) Тогда результат не заставит себя ждать :) А еще в душевой я обнаружила баню!!! Теперь буду еще и париться! Супер!
  • Настроение: happy