29 июля 2004

(без темы)

У меня вопрос. Разумеется, про все то же, больное, жиросжигание. Если организму, приученному питаться редко и помалу, измученному диетами, вдруг дать питаться пять-семь раз в день – то, как мне кажется, сначала он (организм) будет все очень жадно поглощать и продолжит накопление жира. И на начальной стадии частого дробного питания вполне возможно поправиться. Так?

Это уже потом, типа, организм все «поймет» и процесс накопления сменится сжиганием. Но вот сколько продлится стадия «привыкания»? И как ее можно сократить?
И вообще – возможно ли сначала поправиться от частого питания?
Buy for 500 tokens
Buy promo for minimal price.

Пульс

У меня вопрос про пульс.
Я хожу в тренажёрный зал несколько раз в неделю (2-4 ,сила воли хромает)
Цель похудеть. Разумеется не за счёт мышц.
Изучив таблицу с пульсом для сжигания жира, начала тренироваться.
Так вот у меня проблема.
Пульс в покое у меня около 60.
Когда начинаю тренироваться он за 5-10 минут доходит до 90, а потом прыгает до 180-200.
При этом я довольно нормально себя чувствую. Если бы прибор не показывал такой пульс, я бы и не знала, что что-то не в порядке. Если замедляю темп, пульс падает до 80.
Спорт у меня такой:
Бегу пол часа со скоростью 8.4 км/час
Потом крострейнер 25 минут, с программой на сжигание жира(меняет высоту постоянно) - получается примерно 4000 шагов
(+2 раза в неделю силовые упражнения после)
Тренируюсь уже месяц

Вопрос в общем такой
Могу ли я продолжать тренироваться с таким пульсом или это не эффективно?
Или просто есть шанс, что тренажеры показывают очень неправильный пульс (хотя у других я такого не замечала)

еще раз о том, как похудеть, наедаясь на ночь.... :)

маленькая радостная неожиданность: влезла в свою любимую юбку двухлетней давности, в которую с прошлой осени не помещалась точно.

При этом последние несколько месяцев я питалась практически только на работе, всякими сырами-зернами-йогуртами-овощами, не брезгуя половинкой брикета мороженого пару раз в неделю, и после работы - дома или у родителей, когда их навещаю.
На работе раз в пару часов - чай. Очень хорошо пошел зеленый чай, и именно с молочными конфетами типа "коровка", "старт" (вареное молоко с сахаром). Просто сахар или без него не катит - подозреваю, что это традиционно чуть повышенная кислотность желудочного сока так дает о себе знать

Единственное, что я изменила - так это то, что когда после работы, иногда очень поздно (в районе 22-23) захожу к родителям, то только пью чай, но не даю себя кормить особо (под предлогом, что мне потом не заснуть). Семейную привычку кормить меня на убой, за весь "голодный" день, переломить было сложно. (хотя я и живу отдельно...)

Ну и полтора месяца назад перешла с туфель на шпильке на полуспортивные сандалии, в которых пройтись пару-тройку лишних километров- только в удовольствие.
Плюс Тигрискино упражение на вакуум меня порадовало. Сейчас, конечно, середина цикла, талия минимальная, но раньше полгода назад она и в середине цикла была не меньше 65-67. Спасибо:)
  • Настроение: bouncy
  • Музыка: Julius Papp - Live from San Francisco (Thump Sessions)-FM-05-30-04

(без темы)

Тигриска, помоги. Поправилась на 2 килограмма и по 2 сантиметра в обьемах. тренировки не пропускаю. Для меня очень важно понять жрать ли надо меньше или виной тому Жанин, который недавно начала пить. Еду и расписание тренировок последнюю неделю записывала.

Культ личности

а не пора ли это сообщество переименовать в
"Общество ДЕВУШЕК ведущих здоровый образ жизни, и пытающихся согнать пару-тройку кг следуя заветам великого тренера Тигриски" ?

практически все темы здесь уже начинают девушки
они же и отвечают сами себе :)

лично мне уже противно читать все эти сопли и смотреть на культ личности Т. (ага, если противно - могу и не читать)

впрочем и так уже не читаю почти :)
слишком много бреда пишут здесь

да, теперь можете выплеснуть на меня свои гневные отклики :)
не забудьте только транспаранты в руки взять
с надписью "Тигриска - бог!" :)))

update: смелее, девушки, Вас так много :) в кучности Ваша сила :)

фруктовая диета. калорий мало - сахара много

Что-то я не могу сложить два и два..

У меня с собой на работе - килограмм черешни, полкило слив и грамм 400 абрикосов. а еще стакан крыжовника.
Я собираюсь этим питаться весь день (собственно, почти половину уже слопала..). Но если не хватит, ещё куплю фруктов или ягод.
На завтрак ещё ела йогурт и цельнозерновые хлопья с обезжиренным кефиром

Таки это плохо или хорошо? Меня терзают смутные сомненья :)

(без темы)

Обещала некоторым пост про стационар для голодания, но начну с другого.
Самое главное. То, о чем я рассказываю - не есть путь для преобразования толстых в худых. Просто в этом случае он очень ярко иллюстрирует то, что я говорю.
Я уже поняла, что посты мои выглядят слегка однобоко. Чтобы напомнить, что это не так, выкладываю ссылки на все полезное, что я нашла.
С удовольствием напишу о том, что вам интересно.

Итак, список основных моих постов, разделенный на темыСвернуть )