31 июля 2004

Работа и повод

У меня два немного странных, но тем ни менее насущных вопроса:

1. Кто с какого момента осознал, что пора бы и здоровый образ жизни вести? ;)
Люди ли с верным словом попались или успело что-то заболеть-покривиться? Ведь часто бывает, что только когда в боку аукнется мы начинаем задумываться о том, что что-то для этого бока не так делаем.

и второй вопрос

2. Думаю-думаю и все только грустные мысли в голове вертяться.
Перехожу с домашней работы на офисную и вся в непонятках.

Как на рабочем месте поддерживать правильное питание без столовых с супами ужасной жирности и проч., если до этого питание было не трех-четырех разовым, а так тут прижившимся "по чуть-чуть, но частым"?

При всем при том работа подразумевает yt сидения на одном месте, а передвижения в пределах одного здания. (не грызть же тыблоки на бегу :(( )

Пора обзаводиться суповым термосом и готовиться таскать с собой авоськи с хлебцами, рисовыми тюрям и офощами-фруктами или кто как справляется?
Buy for 500 tokens
Buy promo for minimal price.

А как же......

......фрукты? Где их место в раздельном питании? Можно ли перекусывать ими или это пройдет как один из номеров (1-7)в рационе?
Я, например, с трудом представляю себе день без персика/ винограда/абрикоса и т.д. Яблоки- это как вообще морковка для лошади. Люблю и экзотику- киви, личи...Там, где я живу фрукты- круглый год, как раз то, что мне нравится. Но как распорядится всем этим богатством?
И еще вопрос: действительно ли сок грейпфрута помогает процессу сжиганию жиров? Разумеется, свежевыжатый и без сахара.
На прошлой неделе начала тренировки максимально по советам Тигриски(раньше мало внимания уделяла ходьбе, больше силовые были). Полна энтузиазма и интересно, что получится.

План тренировок

Пн - кардио 20 мин. быстрая ходьба на беговой дорожке
Вт - кардио 20 мин. на степпере
Ср - силовая 1 час в тренажерном зале
Чт - кардио 20 мин. на степпере
Пт - кардио 20 мин. на кросстрейнере
Сб - силовая 1 час в тренажерном зале
Вс - пилатес + йога + тай чи 1 час
Питание сбалансированное.

Думаете это достаточная нагрузка для девушки (рост 173см, вес 65кг) похудеть до 60 кг за 6 месяцев?