3 августа 2004

мм...Газы

Что-то моей голове и ее приятелю-прочему организму везет на рождение вопросов, лежащих на грани здоровья и того, что наоборот. ;)
Не обессудьте, важно мнение именно тех, кто старается следить за своим "пищепотреблением".
Итак,создается впечатление, что от всех зерновых в чистом виде, хлеба (с ним понятнее), отрубей и т.п. моему кишечнику становиться как минимум не хорошо, а то вот еще и спазмы какие-то. Словно...прострелы.

Честно говоря, уже начинаю подозревать, что смешиваю все и вся в одну кучу и что одна проблема на самом деле множественна.

Бывало так у кого-н именно в рамках потребления зерновых? (что от хлеба бывают газы я слышала)
Может ли такое нехорошее проявление быть связано со* и простимулировано смешиванием их с чем либо? С овощами-фруктами?

И почему же так простреливает? ;(

Хочется с удовольствием потреблять эту группу продуктов хотя бы с каждым более или менее крупным приемом пищи и обидно, что не получается толком осуществлять это даже в небольших порциях.

Может быть есть хитрое решения, которое просто сразу не видно?

Как-то мутно вышло. Извиняйте. ,)
Buy for 500 tokens
Buy promo for minimal price.

(без темы)

Про конституцию.

Слышали, наверное, фразу из разных источников: "Всё зависит от конституции" ?
Хочется мне рассказать, что от конституции зависит не все.

Классификаций по типу телосложения есть несколько - астеники, нормостеники, гиперстеники; эндоморфы, мезоморфы, эктоморфы и т.д.
Все они - об одном и том же.
1. Есть люди тонкокостные, с легким скелетом, у которых обмен веществ от природы быстрый, склонность к отложению жировых запасов невелика, равно как и склонность к развитию мускулатуры.
2. Есть люди, у которых потенциально есть хорошая возможность для создания мышц, с крепким скелетом и умеренно развитым жировым слоем.
3. Есть люди, организм которых охотно накапливает "лишний" (с точки зрения других организмов) жир.
Ни один из типов не является приговором - речь идет всего лишь о склонности, и о том, что для достижения той или иной формы нужно приложить больше или меньше усилий. И, вдобавок, о том что иногда стоит соотносить тип скелета с желаемой формой.
Достаточно часто встречаются люди, являющиеся живым противоречием этим классификациям.
Мне гораздо ближе иное деление на типы (впрочем, и оно все о том же), которое учитывает некоторые психологические признаки.
О нем и расскажу.Свернуть )

сколько мне есть??

итак, вводные данные: рост 159, вес 48. На днях измерила процент жира - 14.4. В распечатке с анализом результатов написано, что мне нужно набрать ок. 5 кг жира (фиг им!!). Для этого нужно продолжать заниматься в таком же режиме, как и сейчас (так получилось, что последний месяц у меня это более интенсивно, чем обычно), и есть 1700 калорий. И это чтоб поправиться! Я в шоке. Сколько же мне нужно съедать, чтобы не растолстеть? голодать что ли? :(

Размышления краеведа

Незапланированная беременность застигла меня врасплох, когда я почти достигла желанной цели, но тренировалась я по три часа три раза в неделю (аэробика, анаэробные групповые тренировки и тренажеры с большими весами на закуску). Токсикоз сильно изменил мой рацион, несколько недель тошноты со рвотой сбили напрочь режим питания. Замена трехчасовой тренировки на часовую на тренажерах (к тому же со снижением рабочих весов на 40%), а на последних двух месяцах и вовсе переход в бассейн на аквааэробику, хоть и позволила мне сохранять двигательную активность, но резко сократила энергозатраты. Первый месяц после родов - совсем без клуба. Кормление и сопуствующая ему диета. И..
Ну и сами знаете, что "и".

Достигнув результата, надо его стабилизировать. Так, чтобы изменения диеты и образа жизни оказывали на него минимальное влияние. Состояние, в котором вы вынуждены сидеть на жесткой диете и постоянно тренироваться, чтобы не расплываться - это не есть достигнутая цель. А если обстоятельства сложатся так, что диету придется изменить и разнообразить, а физические нагрузки сократить? Ведь никто не может о себе сказать: "А я всю оставшуюся жизнь проживу так, как сейчас!". Я призываю задуматься на тему: "А верен ли мой путь?" тех, кто поправляется от лишнего кусочка хлеба, тех, кто не может позволить себе сладкого, тех, кто после праздничного стола три дня ликвидирует последствия нарушения диеты. Жить-то когда, если все время во всем себя ограничивать?
В качестве иллюстрации хочется привести своего тренера - Лилию Осию. Это
она в межсезонье, причем тренируется она сейчас по-минимуму, в соревнованиях участвовать не хочет. При том, что в прошлом у неё имелся весьма большой избыточный вес - более 17 кг при росте 150 см.

Поклонникам бодибилдинга и просто интересующимся

Довожу до Вашего сведения, что открылся новый сайт, посвященный только одному событию:
Гран При России по Бодибилдингу: http://grandprixrussia.ru
Сорри, если реклама.