19 августа 2004

Фитнесс-тестирование

мимоходом зашла в клуб по дороге домой, располагается это нечто в бане у реки, по дороге домой.
Им поставили тренажеры - немного, но вроде должно хватить - дорожка, велотренажер, эллипсоид, и что-от с весами , я не разглядела, но сказали, что на все группы мыщц должно хватить. Попробую попрозже, будет мало - пойду в "качалку в подвале" :)

Почти не надеясь, в шутку спросила нет ли у них фитнесс-тестирования. оказалось, есть.
Небольшая анкетка, обмеры тела (рост 155, вес 53), какой-то приборчк по сопротивлению померил мне уровень "жирности" - 27,5, пульс+давление в покое (110/76 и 78), после 20 приседаний, и позже - после 3 минут бега на месте. За минуту-две восстанавливалось все ок. Отжимания, группировка на пресс, гибкость (никакой - при прямых ногах я грудью к коленям даже не приближаюсь, не говоря уже о том, чтоб сложиться пополам...)
Рекомендации - тренажерка, пилатес, комплекс "стройные бедра, какой-то там живот..", но можно попробовать и более активное типа степа, по самочувствию. (это я пожаловалась на головокружения от бега. Хотя при беге на месте этого не было).
посчитали пульс - ну от 117 до 156 моя работчая зона...

А что еще должно в себя включать фитнесс-тестирование? тут-то хоть простенький клуб, но у них даже в тренажерку, из-за ее малого размера, только ограниченное количество народу пускают, и там тренер постоянно.
моя знакомая ходила в один из пальцовых известных клубов города (в Великом Новгороде мы..) - там все тестирование состояло из заполнения анкеты с вопросами типа "как вы оцениваете свое состояние здоровья", потом ей от руки написали программу корявым почерком и на вопросы уже отвечали крайне неохотно. Не говоря о том, что к тренажерам даже не подступиться, к тому же в одном зале и аэробика, и тренажеры.... Брр :)

теперь стоит вопрос покупки кроссовок - у меня ж плоскостопие нехилое, а кроссовки уже пару лет надевала только на даче. Стоит ли мне искать и покупать что-то типа Nike (мне их ботинки очень нравятся - супинатор, воздушная подушка), или можно купить что-то простое, но вставить туда ортопедические стельки? Я пока планирую просто тренажеры, без аэробных нагрузок ...
  • Музыка: 09-blackout 256 blade cbr
Buy for 500 tokens
Buy promo for minimal price.

Результаты занятий фитнессом за 10 месяцев.

Исходный вес - 62,5 кг. Рост 166 см.
Объемы: 92-73-98,5
Пояснение: на тот момент кормила грудью, поэтому грудь 92. По жизни это для нее нехарактерно :)

Сегодня имеем: вес 54 кг. Рост тот же.
Объемы: 85-66-91

Хотелось бы к 85 добавть еще ну хотя бы 2-3 см, а от 66 отнять :)

Я собой довольна :)
  • Настроение: satisfied