25 августа 2004

доброе утро,

пару вопросов ещё по дробному питанию можно? сразу извиняюсь, если глупые :)
как я понимаю, по этому методу нужно есть как можно чаще, то есть и перед сном. Я этого делать не могу, так как отвратительно сплю, если перед сном что-то съела (кошмары снятся). При этом еда может быть сколько угодно лёгкой. Сплю я 8 часов, ем за час до сна - итого 9 часов перерыва. Тигриска писала, что такие большие перерывы однозначно вредят. То есть получается, что смысла питаться дробно мне никакого нет? Или всё-таки это нормальный перерыв и всё будет "работать" как надо?
и ещё - чисто психологическое. Нельзя доводить себя до сосущего голода в желудке, так? Но иногда еду с работы (общественный транспорт) и за полчаса до дома начинаю хотеть есть адски. На работе не всегда есть возможность перекусить, после работы не вижу смысла - уже домой ведь еду. В итоге, приезжаю домой.. и тут меня начинает глючить, что всё то, что я ем, неминуемо откладывается в жир - каждый кусочек. Так вот, вопрос к знатокам: ведь не всё так страшно, правда? или всё-таки и правда всё откладываеся и надо есть раньше, выходя с работы?

Надеюсь, кто-нибудь всё же понял весь этот сумбур :)
Buy for 500 tokens
Buy promo for minimal price.

(без темы)

пришла сегодня в фитнес на калланетику.. а нет ее, перепутала дни недели. Так что вместо калланетики мне сегодня была силовая тренировка
Вот вопрос - когда все пульс считали, было всё по 15 а у меня 23 =\ Как-то оно мне не нравится... Это не может значить каких-нибудь проблем со здоровьем???

Вопрос для тех, кто работает без "железа"

Вопрос к тем, кто работает только со своим весом.
Посоветуйте, как лучше делать отжимания и подтягивания, сколько подходов и по сколько раз: один-два подхода "на пределе", по максимуму, или большее число подходов с меньшим числом жимов?
Т.е., 1-2 по 50 или 2-3 по 40, или 3-4 по 30 и т.д.

26ккал

в газетке ворд класса вычитала, что тем, кто хочет просто держать вес и поддерживать форму, они рекомендуют рассчитывать свой дневной калораж по формуле 26*вес. у меня вес 48, получается 1250ккал. это так ма... я в задумчивости и расстройстве %(

Мы не апельсины

Расскажите о действенных способах борьбы с целлюлитом.
Интенсивных упражнений и правильного питания в моем не очень запущенном случае оказывается недостаточно.

Какие кремы и гели оказались действенными?
Что делали в салоне и что действительно помогло достичь желаемого результата?
Лимфодренаж?
Электролиполиз?
Вакуумный способ?
Ультразвуковой метод?
Талассотерапия?

crossposting ru_cosmetology.

(без темы)

здравствуйте! помогите, пожалуйста разобраться!
мой тренер по аэробике сказала, что на тренажерах мне нужно делать большое количество повторов и с малым(!) весом, а иначе я стану очень мощной квадратной тетей. а я-то как раз делаю наоборот! с большим весом маленькое количество повторов!
я совсем не субтильная девушка - у меня толстые кости, крепкое мускулистое телосложение и я добиваюсь совсем иных целей - хочу уменьшить свои объемы, оставаясь при этом рельефной и мускулистой. "квадратной и могучей" я быть совсем не хочу! что же мне делать? кто прав?

прибавить вес

Моему молодому человеку необходимо прибавить вес.
Знающие люди, что можете посоветовать?
Что лучше ему есть?
И есть ли какие-нибудь пищевые добавки (или что-то в этом роде), в которых содержится много углеводов.
Желательно приемлемые по ценам.

Заранее благодарю:)