27 августа 2004

Как убрать пузико?...

... Возникшее после 3-х летнего перерыва занятий спортом.

(3 года назад: жим - 100кг, приседания 120 кг, становая тяга 140 кг.)

Последние 2 месяца, 4 р. в неделю: упражнения на пресс 15 мин + бег 20 мин + упражнения почти без весов.

Также интересно мнение профессионалов об оптимальной стратегии для того, чтобы "вернуться в форму".


Заранее спасибо. ;)
  • Настроение: curious
Buy for 500 tokens
Buy promo for minimal price.

Пара вопросов по упражнниям

Имел сегодня в зале беседу с одной феминой по поводу вреда узкого хвата. Говорит, мол, при упражнениях на трицепс узкий хват очень вреден для локтевых суставов. Пропустил бы мимо ушей, если бы тренер не рекомендовал мне делать, например, французский жим именно узким. Действительно ли узкий хват вреден?

В чем смысл упражнения "кранч на блоке". Упражнение вроде на пресс, но как вес ни увеличиваю - не могу почувствовать нагрузки на пресс. Как говорится - чё за фигня?

Кто нибуть может прокоментировать вопросы?