29 сентября 2004

Болею.... Что делать с иммунитетом?

Заболела. Уже неделю температура (небольшая), сопли и прочие "радости". Казалось бы ничего особенного... Но меня заботит тот факт, что последние лет 7-8 я не болела вообще. Насморка практически не было, грипп обходил меня стороной, а все недомогания проходили за сутки (сон и крепкий чай с медом). Поэтому текущее состояние меня несколько напрягает.

Психологических причин болеть вроде бы нет - и работа меня устраивает, и вообще в жизни все в порядке. Хочется жить и трудится - а не получается.

Есть у меня подозрение, что свой могучий иммунитет я немного подпортила - весной-летом экспериментировала с белковыми диетами (ума-то лопата :))...
И как теперь вернуть его обратно? Витамины в ударной дозе? Элеутерококк-лимонник?

К врачу идти, если честно, не хочу. Всю жизнь без врачей и лекарств обходилось - всегда удавалось со своей организмой поговорить и выяснить, что ей не нравится. А тут чего-то не получается :(
Buy for 500 tokens
Buy promo for minimal price.

(без темы)

Кстати.
Если вы занимаетесь аквааэробикой на глубокой воде - помните, что для того, чтобы вас не мотало по всему бассейну, перед началом тренировки надо выбрать себе место и дать себе неподвижные ориентиры. Например - перед носом у вас часы, слева угол окна, а справа колонна. И тогда организм сам, без вашего участия, выполнит всё, что необходимо, чтобы вас удержать на месте.

Если инструктор по аквааэробике говорит:"Спину держим прямо" - скорее всего, он имеет в виду необходимость принятия вертикального положения спиной или всем телом.
Особенно это касается упражнений на пресс, выполняемых в "положении сидя", различных ударов и шагов.
Метки:

(без темы)

Вчера в мой личный прайм-тайм в 5 утра по 7тв (спортивный такой канал) показывали разные передачи про фитнес. Среди них вылез тренер и говорит, что успех от тренировок - это только 50%, вторая половина - это питание.
В связи с чем вопрос, если не придерживаться диеты/дробного питания и нечто похожего, то каков будет результат? Очень медленный? Или вообще никакого? Дело в том, что один мой знакомый полгода ходит в фитнес-клуб. Занимается только на тренажерах и слегка бегает на дорожке. Ничего не менял в рационе. Сильно похудел уже через 4 месяца и безудержно худеет. А я нет. Вот и мучаюсь - неужто диета неизбежна?

ещё раз про L-карнитин

Почитав обсуждения в этом сообществе появился вопрос об использовании L-карнитина.

Я с ним сталкивался в условиях длительных нагрузок (марафон, приключенческие гонки, суточный бег и т.п.). При этом за время дистанции поедается, скажем, один ironman'овский батончик (500 мг L-карнитина) и выпивается изотоника, в котором L-карнитина в пределах 400 мг - этого достаточно для нормального самочувствия и функционирования.

А в фитнесе получается, что L-карнитин потребляется в огромных количествах, причём при нагрузках, при которых реально интенсивное, экстренное сжигание жиров не требуется (возможно и не происходит?).

Я, конечно, понимаю, что это делается с целью снижения веса, но разве не лучше в долгосрочной перспективе тренироваться над повышением выносливости организма, чему употребление L-карнитина абсолютно не способствует.

Как вы считаете? Какую нагрузку вам рекомендуют тренеры на фоне приёма L-карнитина? Сравнивал ли кто-нибудь результаты по снижению веса с и без приёма L-карнитина при схожих нагрузках? Как вы себя чувствуете, когда прекращаете тренироваться - не появляется ли повышенная утомляемость, низкая работоспособность? Как быстро вы набираете вес после прекращения таких тренировок (и набираете ли)?

Спасибо.