30 сентября 2004

(без темы)

Здравствуйте, люди!
очень нужна помощь человеческих людей
пью гормоны (пить еще долго, бросить низзя, гормоны женские половые обыкновенные, в разные стороны меня распирающие)
с питанием, вроде бы, понятно, что делать: ограничения в пределах разумного и здоровый образ жизни.
не понятно, какую лучше взять физическую нагрузку, чтобы вернуть себя в усушенное состояние.
ходила в тренажерку. делала аэробные сессии с нормальным для себя весом. рельеф проступил, жир, правда, стал уходить только после строгой диеты.
на таблетках усилилась отченость и аппетит. понимаю мозгами, что есть хотят таблетки, а не желудок... но... быстро про это забываю :-)

теперь хожу на аэробику через день.
тренер - сильный. очень помогает
но мне кажется, что мне чего-то не хватает.
вопрос: чего? бассейн или "железо" или что-то еще попробовать?
Buy for 500 tokens
Buy promo for minimal price.

Катаболизм.

Или приму совет в добрые руки.
Какая должна быть частота сердцебиения на тренировке, чтобы сбросить мышечную массу?
Снизить уровень белка в рационе понятно но насколько?
(исключить за 3 часа до и 5 после тоже ясно)
Что еще?