3 октября 2004

Buy for 500 tokens
Buy promo for minimal price.

Внутренняя часть предплечий и грудь

Пробежалась по избранному, вроде бы не было про эту тему. Есть ли какие-то упражнения на поддержание хорошей подтянутой формы этих части тела?

Как-то в детстве глубоком видела певицу такую - Далида, известная тогда была, не юная уже. Отличная фигура, платье с открытыми руками, она их поднимает.. Как я понимаю, это для очень многих женщин проблема.

А грудь - никогда не видела у культуристок (хотя, я их немного видела, надо скаазать..) проблем с формой, такое ощущение, что у них там тоже мышцы. Значит, наверное, есть какие-то упражнения, что бы, пусть не до такой степени как у них, конечно же, но все таки как-то бороться с силой гравитации тем женщинам, у которых не самый маленький размер груди?

А может, и всем это интересно.

Про другие части тела попадается довольно часто и везде, а про это что-то трудновато внятное что-либо найти

Если тут уже про это было - буду благодарна за ссылку.

Спасибо :)

Бани, сауны

Я хожу в клуб, там есть финская сауна и турецкая баня, помогите разобраться пожалуйста в чем разница между ними? Есть ли разница в полезных свойствах, куда отдать предпочтение? Обычно я делала таким образом, сначала тренировки в зале, потом бассейн и на закуску баня, правильно это? Может просто завалялись у кого ссылки интересные на эту тему, буду очень благодарна :)
  • Настроение: thankful
  • Музыка: 2raumwohnung - Da sind wir

(без темы)

Халтурщики :( Сделала антропометрический тест в шейпинг-клубе в среду. Сегодня шла туда уверенная, что результат уже есть - фига! У них видите ли программа кончилась ( лицензия, я так поняла), и теперь надо ждать 2 недели, пока главная смотается в Питер за продлением. Через 2 недели в этом тесте не будет никакого толку, поскольку скоро уже можно будет делать очередной тест.
Теперь я понимаю, почему с июля не меняется программа тренировки - решили сэкономить и дотянуть на старой программе до момента, когда истечет срок действия лицензии, чтоб одним махом и лицензию продлить, и новую программу привезти. Что интересно, цены подняли с августа, и одновременно начались вот такие вот закидоны.
  • Настроение: angry

(без темы)

Был вопрос про различные виды бань.
Оду баням петь не буду, ограничусь словами о том, что это полезно и приятно.
Считается, что прогретые мышцы быстрее восстанавливаются, охотнее отзываются на нагрузки и охотнее растут. Поэтому если у вас есть возможность погреться после тренировки - не упускайте её. Самостоятельный "похудетельный эффект" от бань представляется сомнительным - достаточно глянуть на завсегдатаев бань, чтобы это понять, но тепло идет на пользу в комплексе мероприятий для этой цели тоже. При наличии у вас заболеваний, при которых парилки противопоказаны, врач должен поставить вас об этом в известность. Обливания холодной водой рассматривать сейчас не буду.

Сауна, русская парная, хамамСвернуть )