13 октября 2004

(без темы)

я не умею делать "под катом" так что извеняйте за размер
в избранном читала про дробное питание
ниже то что нашла в инете
не совсем поняла
значит ли эта система что как таковых завтрака, обеда и ужина нет?
вместо этого постоянно и по чуть-чуть
и может быть есть информация попдробней именно о продуктах
например : отруби, фрукты - этим можно перекусывать?


Питание по схеме "чаще и меньшими порциями" обычно называют "дробным". Для того чтобы питаться по этой схеме и получать максимальный результат, специалисты-диетологи советуют:

Готовьтесь заранее. Дробное питание требует, чтобы еда всегда была под рукой. А для этого надо готовить дома, потом размещать порции по боксам и нести с собой на работу. Утром на все это времени не хватает, поэтому готовить надо с вечера.

Ешьте натуральные продукты. Перекус - это не пакетик с жирными чипсами. Это выверенная порция мясного салата, каши, картофелина с начинкой или обезжиренный творог. Можно перекусить яблоком. В любом случае речь идет о порции "натуральной" еды, только очень небольшой.

Остерегайтесь "низкожирных" продуктов. Нежирный продукт может быть с избытком напичкан калориями и вредным натрием. Для улучшения пресного вкуса производители нередко подменяют жир углеводами. Этим особенно "грешат" стаканчики йогурта. Внимательно изучайте этикетки.

Следите за размерами порций. Дабы не "перебрать" калорий, отмерьте "свою" порцию продукта, а не уплетайте его прямо из упаковки.

Ведите "пищевой" дневник. Когда вы записываете все, что съедаете за день, вам проще "оздоровить" питание. С помощью дневника вы получите результат значительно быстрее
Buy for 500 tokens
Buy promo for minimal price.

ИЗВИНИТЕ ЧТО ТАК ГРУБО

Как меня все задалбало! Я занимаюсь фитнесом, легкой атлетикой, в клубах постоянно. Питаюсь...ну как обычно йогурт, кофе и сигареты.
Но я стала ненавидеть...ненавидеть.... я злюсь... внутри..и стресс конечно выходит через удары и удары..., бля, мне 20 лет....ну и хуй что выгляжу я на 16!!!!! Мне похуй на все...вот такое вот у меня отличное настроение с которым я пойду на пару физры в универе и ....ухххх.... а может это ПМС? Всеравно...

Белки в белках

Вот интересно. Везде (на каждом фитнесс-углу) рекомендуется кЮшать яичные белки. А желтки куда девать? Выкидывать? Ентааа, жалко ведь :) Можно, кнешна, не следящим за собой соседям отдавать. Но если и они фитнессисты, то есть какое-нить исчо применение желткам? :)