October 18th, 2004

icq

(no subject)

Давно хотела спросить.
У меня после тренировок, когда еще стараешься не есть несколько часов, через какоето время появляется во рту странный привкус, в журналах его называют "привкус ацетона". Что он означает и что с ним делать? Обычно ему сопутствует усталость и желание спать.
Buy for 500 tokens
Buy promo for minimal price.
Just say NO

Дохтур, йа болен?

Это только у меня пик работоспособности можно получить лишь недосыпая? Положеные 7-8 часов сна дают заторможенность, а вот 5,5-6 - само то.
  • Current Music
    Aphex Twin
boots

Алкоголь

А что уважаемые члены сообщества могут сказать о влиянии умеренного пьянства на тренировки? Почему качки не пьют? Или пьют? И что? Я вот вино люблю красное.
Оленёнок

(no subject)

Нет ли среди членов сообщества кардиолога или эндокринолога? Меняю консультацию на консультацию. Предварительно - есть большие сомнения в целесообразности приема определенных препаратов после инфаркта (прошло более полугода) у больной сахарным диабетом - риск от приема высок, а показания сомнительны.
креатив-пикс

витамины

Пью Формулу 80, которая содержит витамин В1 3 мг, витамин В2 3,5 мг, витамин В6 5 мг, витамин В12 3-8,5 мг, витамин С 84-85 мг. И собираюсь принимать Чернику Форте, которая содержит В1 80%, В2 100%, В6 100%, С 65%.
А не будет перебора с витаминами, гипервитаминоза какого-нибудь?:)
Ведь в этой Чернике Форте уже 100% от суточной потребности.

атлеты и аэробисты

в субботу показала тренеру листовку про шоколад от Гагзилы
тренер разочаровала, сказав, что питание атлетов отлично от питания аэробистов
если я занимаюсь только одной аэробикой, мне нельзя есть по пол кило шоколада после занятия :-(
если серьезно: в чем заключается принципиальное отличие в рационе и режиме питания при силовых тренировках от питания при исключительно аэробных нагрузках (туда же входит некоторое количество силовых упражнений без отягощений)
слышала, что у атлетов идет исключительно белковый обмен, а на аэробике углеводный...
а мне кажется, везде идет полный обмен всех веществ: как организм может "кусочками" работать?
панда

(no subject)

Очень важный вопрос к tigriska и всем, кто точно знает ответ. :)

Очень часто у меня не бывает возможности пообедать. Кефир-творожок-фрукты - это пожалуйста. Но вот полноценного обеда нет. Хорошо ли вечером такого дня идти на тренировку? Чем это чревато? Чем все-таки можно обед заменить? Или я выдумала проблему?
simpsons

жиросжигание и кардиотренировка

все таки поняла что окончательно запуталась. объясните мне популярно, пожалуйста, чем отличается жиросжигательная тренировка от кардио? при кардиотренировке хуже сжигается жир?... там же вроде калорий больше тратится?
Япония

Разминочные сеты

Подскажите, как выбирать правильно нагрузку для разминочных сетов.
Сколько делать подходов, сколько повторов, с какой нагрузкой от рабочей?
Видимо, тут нужно и мышцы хорошо подготовить, и не "забить" их при этом. Какие существуют рекомендации на этот счет?

И, кстати, начиная с какой нагрузки вообще имеет смысл начинать думать о разминочных сетах?
punks not dead

А разве так можно?

Вчера была с подругой в заведении, где та самая подруга поглощала за обе щеки суши и прочие японские  сырорыбные блюда. Она беременна - это раз. Второе - у нее рыба порой вызывает не слишком адекватную реакцию: аллергия, расстройство желудка и так далее.

Хоть и маленький срок, но сырую рыбу ей все-таки нельзя, как мне кажется, на что подружка заявила, что это наоборот диетическое блюдо.
girl like me

Осень. Листья падают, а сними и девушки

В нашем клубе участились случаи падения худеющих барышень в обмороки. Барышни приходят на занятия в 10:00, 11:00 даже в 12:00 не позавтракав! Это они так худеют! А мы потом их откачиваем. За последнюю неделю было 3 случая и 4 жалобы, что после «вашей аэробики еле до работы доехала». Неужели это так страшно и тяжело съесть утром тарелку каши?! Одна мамзель сегодня призналась: «Ну, если я вечером плотно не буду ужинать, то, конечно, утром есть мне хочется». Всех дел-то оказывается – не наедаться на ночь...
  • Current Mood
    exhausted

Контур лица

А какими упражнениями можно улучшить контур лица, убрать всякие намеки на второй подбородок? Понятно, что общее похудание ведет к этому результату, но, может, кто-нибудь поделится дополнительными способами?)