21 октября 2004

(без темы)

вот такой у меня глупый вопрос:
есть у меня дома велотренажер
и когда есть время я на него сажусь
если времени много, то еще и педали кручу
хотелось бы знать мнение
как использовать его максимально эффективно для сжигания жира на нем
т.е.
лучше ли утром или вечером
больше нагрузку или быстрее темп
ну и др. по возможности советы такого рода
спасибо,
с уважением
Тимон
Buy for 500 tokens
Buy promo for minimal price.

Нижний пресс и еще пара вопросов

Читаю я отчеты наших коммьюнистов, радуюсь и завидую белой завистью.
Потому что что-то как-то у меня с прогрессом дело обстоит тяжко.
С одной стороны, нельзя сказать, что никак, ибо рельеф некий появляется, а следовательно, жир сжигается (так?)...
Вес не уменьшается ну никак, но ладно, я усвоила, что мышцы тяжелее жира.
Реальные изменения объемов сантиметр не показывает, одежда прочно 46-48 и все, застопорилось...
Тренировки 3-4 раза в неделю (обычно 2-3 силовых в зале 2 на нижнюю часть тела, 1 на верхнюю) + аэробика.
Питание дробное, сладкое исключено почти полностью, хлеб тоже (сухарики финнкрисп, которых много не съешь...).
Короче, я уже не знаю, чего еще моему организму надо, чтобы таки начать худеть...
А еще сильно угнетает складка жирка в районе талии и нижнего пресса. Вроде делаю в зале упражнения и на то, и на другое, а результат...Мышцы-то там есть, это точно, они прощупываются, но жир... Может, будут идеи по поводу его убивания?
Возникла мысль сконцентрироваться на аэробике, временно не ходить в зал (а, может, заменить занятия на тренажерах на силовую аэробику?). Хотелось бы услышать ваши мнения по этому поводу.
Извините за негатив, но че-то как-то позитивный настрой заканчивается...

(без темы)

Господа, а какие упражнения можете посоветовать для "подкачать пресс в домашних условиях"?
Желаемый результат: Что б были "кубики", то есть именно подкачать. Худеть и т.п. мне не надо.

Может кто чего подскажет? Хотелось бы упражнения на все группы мышц (т.е. и верхние, и нижние, и боковые).