28 октября 2004

Buy for 500 tokens
Buy promo for minimal price.

Кости хрустят.

Подскажите, как с этим бороться?
Когда сажусь на корточки, хруст такой, что аж неудобно :) Хустела всегда, но чем старше, тем сильнее.

Может это признак развития какого-то заболевания суставов?

дневник питания

доброго времени суток, сомышленники :-) !
хочу поделиться одной идеей, посетившей меня вчера вечером. возможно, америку и правда уже открыли :-)
возможно, эта информация будет актуальной не для всех, а кому-то очень пригодится :-))

зачастую советуют вести дневники тренировок и дневники питания.
раньше я воспринимала такой дневник, как "шпиона": будто бы кто-то следит за мной и оговаривает постоянно; страшно было заглядывать во "вчера", грустно было подсчитывать "сегодня"...

теперь у меня двойной дневник :-) : в один я записываю все, чем бы хотела себя побаловать в течение дня, а в другом расписываю все на приемы пищи, чтобы сочеталось получше и усваивалось в течение дня, например, переход с утра к вечеру от углеводов к белкам
каждый день я ставлю галочку "удовлетворена/ не удовлетворена" рационом
чувствую себя приятно, так как теперь чувствую абсолютную заботу и совершенно не хочу переедать :-))

вот так вот :-)
  • Настроение: good