30 октября 2004

классификация мужчин в спортзале

Перепечатывается из журнала bagira с ее разрешения.

Была вчера в спортзале, от нечего делать, пока качалась, насмотрелась на других "спортсмэнов" и "спортвумэнов." Отметила для себя, что все женщины занимаются примерно одинаково, а все мужики--по-разному. Дико смешно и сразу понятно, как конректный индивид мужского полу ведет себя в койке. (Так, папе можно дальше не читать.)

1) Нэжный любовник. Читать дальше...Свернуть )
Buy for 500 tokens
Buy promo for minimal price.

Про талию.

К сожалению, в этом месяце у меня не было возможности вести рекомендованый образ жизни - ела много, неправильно, обруч так ни разу и не покрутила и даже пропустила неделю занятий.
Тем не менее:

Талия 65,3 (было 68,7), при этом мышечный охват 60,8 (было 63,7)... Т.е упражнение с пульсом 170-180 оказались эффективны.

Вот тут обсуждалось, что делать упражнения на ту часть тела (той частью тела), которую хотите обезжирить, практически бесполезно, ибо жир уходит равномерно.

У меня таки был постоянный "упор" на "талию сверху", так как отклонение в этой части было 201%, и при незначительных результатах на других областях (сокращение отклонения на 5-15%), в этой, приблизилась к шейп-модели на 43%...

такие дела.

Аквааэробика

Сходила впервые на занятие аквааэробикой. Особой нагуржки я почувствовала, несмотря на то, что у меня практически никакой спортивной подготовки - т.е. щечки порозовели, в мыщцах тепло, а на утро совсем незаметные боли в некоторых ножных мышцах. Так и должно быть или это следствие того, что я делала что-то неправильно?