1 ноября 2004

надеюсь, не совсем офф - чечевица

мне тут в магазине органических продуктов дали в подарок чечевицу
мелочь, конечно, а приятно
но состав её меня совершенно поразил: белка в одной 19, в другой 21%!!
заметьте, в гречке моей любимой всего 12%, а в белом рисе и вовсе 7%


соответственно, возник вопрос - а что с ней вообще делать? сухой крупы много не сгрызёшь :) кто знает диетический рецепт?
Buy for 500 tokens
Buy promo for minimal price.

гармония

доброго времени суток, уважемые!

подскажите, пожалуйста, сколько в день необходимо на килограмм живого веса съедать белков, жиров, углеводов и клетчатки (овощей) для стабильного процесса расходования подкожной жировой клетчатки без потери мышечной массы?
ну, и овощи, сколько их надо для нормальной работы ЖКТ

очень буду признательна за рекомендации.
особенно инетерсно мнение Божественной Тигриски :о)
  • Настроение: optimistic

Парочка анонсов

7 ноября в 17 часов в Московском доме музыки финал Чемпионата мира по бодибилдингу. Колеман будет.
В четверг в клубе Жанинн-фитнес состоится пресс-конференция с Рони Колеманом. Для членов клуба вход бесплатный, гости оплачивают гостевой визит 30 долларов.
На финале я буду обязательно - билеты уже есть.
А на пресс-конференцию собираюсь, если не будет форсмажоров.

Снова актуальна тема!!

Планета на варшавке..
Может быть я не в тему, но... ищем пятого!
Никто не рассматривает варианты "Планеты фитнесс" ?
Чем скорее, тем лучше.. Планета на Варшавке, бассейн "Труд".
Соответственно бассейн+йога+пилатесс+тренажёры+ и т.д. (подробности на сайте планеты, если нтересно) + до начала занятий осмотр у врача: пульсы, давление, колличество жира в организме и т.д.. и скидка за счёт группы - итого: 560 у.е=грина за год. Колличество посещений не ограничено. Если посчитать, то 47 у.е. в месяц.. т.е. те самые +/- 1450р.

По-моему норма. Четверо есть, надо пятого страждущего спортивного фитнесс-досуга.
Присоединяйтесь. :)


ПыСы: извиняюсь за неотвеченные отзывы.
были проблемы со связью.
;)

(без темы)

SoS!!
Может быть кто-нибудь знает "проверенного" мануальщика, способного диагностировать и помочь моему бедняге-позвоночнику?
Страдает бедолага.. особенно после длительных прогулок.. особенно где-то в районе лопаток. Невозможно терпеть. А контакты с моим врачом, к сожалению, потеряны.

(без темы)

Дамы, которым трудно со складками бороться!
(обращаюсь только к тем, кто активно тренируется).
Бродя по русатлету, обнаружила множество кремов от спортивных производителей, в том числе и крем от растяжек, кстати.
Или вот AB fx - крем, как раз для турбо-избавления от складок, говорят. Если кто надумает пробовать - про результаты напишите тут, пожалуйста.

Апдейт. Крем AB fx, как я понимаю, подходит и для мужчин, жаждущих увидеть кубики на прессе. Условие одно - эти кубики должны быть уже готовы и спрятаны.