15 ноября 2004

(без темы)

Купила "Омега 3-6-9".
Их можно принимать одновременно с CLA, или, поскольку те и другие - масла, то смысла нету?
Чем эта Омега хороша вообще? (Понятно, что вопрос дурноватый - сначала купила, потом спрашивает, но вот такая наша действительность - сначала хватаем, потом думаем, надо ли оно нам... :-))
Buy for 500 tokens
Buy promo for minimal price.

С чего начать?

Здравствуйте!
Принимайте новенькую - я купила абонемент в новый клуб (ПлатинумФитнес), форму купила... и мотивации полно :) Только я очень давно ничем не занималась, дыхалка слабая (курить бросила недавно), растяжки никакой - не знаю, с чего бы начать. Из аэробики там есть вот что - степ, пилатес, латина, танец живота, несколько силовых классов, какая-то просто "аэробика". Еще йога, женский бокс и каратэ, но только по разу в неделю.
Вопрос - на чем мне будет наименее неуютно при отсутствии растяжки и дыхалки? Эффективность занятий для поставленных целей меня пока не интересует, нужно втянуться, у меня вообще любые групповые занятия вызывают острую неприязнь...

Или, может, сначала по разным там беговым дорожкам побегать-пошагать, чтобы потом комфортнее себя чувствовать на аэробиках всяких?

И еще вопрос - пришла ли уже современная фитнес-наука к единому мнению о том, в каком порядке надо делать кардио, аэробную нагрузку и силовые упражнения? Просто лет 5 назад, когда я чем-то занималась, по этому поводу каждый имел свое собственное мнение :)